Idąc Twoim tokiem myślenia to można powiedzieć ,że HAYE TO WIELKI MISTRZ !!!!! Po prostu zdaje sobie sprawę ze swoich możliwości i dlatego nie walczy z Kliczko !!! Ale kiedyś zawalczy, kiedyś to znaczy ,że nie wiadomo czy i kiedy. Co to za gadanie, co to za tok myślenia! ! ! Propozycji od mistrza się nie odrzuca !!!!!!!!! A jak się tak robi to [...]
Hej, Jestem na tym sposobie odżywiania od dłuższego już czasu, pasuje mi. Co 2 dzień siłka, a wtedy kiedy nie siłka, to biegam. W niedzielę nie robię nic. Mój cel to lekka redukcja. Nie jest źle, bo zszedłem już ~5kg i teraz elegancko utknąłem na 78.3 kg (zupełna stagnacja). Chciałbym w związku z tym coś zmienić. Przerzuciłbym bieganie z osobnego [...]
[...] w cudowną moc,chodziło o zamiennik kawy oraz małą pomoc przy spalaniu ,ponieważ nie moge ćwiczyć siłowo a chciałam mieć podobne efekty jak przy treningu ogólnorozwojowym - wtedy wydawało mi się to logiczne ;) Co do treningu siłowego - niestety aktualnie będę mieć z tym problem - wykupiłam karnet na siłownie ale kilka dni później [...]
[...] co tam juz niepamietam kidy wszylam szczuplo na fotkach pozdrawiam jade na d jeziorko,ahh bym zapomniala juz wiem czemu waga teraz spada nie az tak szybko ale spada a wtedy stala bo wczesniej niewychodzilam tak czesto i na cale dnie na dwor poniewaz lalo dzien w dzien a teraz piekna pogoda ,jezdze nad jeziorka i wogole rano zjem z 4 [...]
[...] jednego najpierw pisza tu ze to weglowodany tucza teraz ze kalorie to co w koncu?czy moge sobie zyc przy tej diecie tyle ze co 2 tygodnie robic 2 dni owocowo warzywne zeby niezaprzestac jesc ich calkowicie?czy wtedy moge sobie tak dluzej utrzymywac ta diete?o to mi chodzi wiec znacie odpowiedz na moje pytania?czemu tylko 2 miesiace? Agataa
wladek0o Przed ugotowaniem odmierzasz np.300g, ważysz po ugotowaniu, gdy odrobinę ostygnie i masz np. 500g wtedy dzielisz to na 4 i masz na porcje 125g ugotowanego makaronu na posiłek :-) Nie rozumiem, liczysz kalorie na surowym makaronie czy ugotowanym? Z tego co podales to powinno byc tak, ze ugotowany dzielisz na 4 i wtedy masz 300/4 suchego, [...]
[...] Jeśli chodzi o palenie BFu, to wszystko zależy od tego na co obecnie jest nastawiony Twój organizm. Jeśli dieta jest na zero lub delikatnie poniżej i dodajesz do tego aero wtedy stwarzasz warunki do spalania tłuszczu. Jest to wymóg. Na dodatnim bilansie kalorycznym spalanie tłuszczu jest niemal niemożliwe, a poranne cardio będą służyć jedynie [...]
[...] bo lubię %-). Fast foody raz na kilka miesięcy, w większości przypadków na czyjeś urodziny. Alko jesienią wpadało raz na dwa tygodnie, a jak się uwaliłam w sylwka to od wtedy do dziś z % wpadł cydr 250ml. No, to chyba wyczerpało temat, podsumowując, węgli się nie boję i nie unikam. Jak czuję, że mnie ciągnie do tłustego to w dnt leci fat [...]
Kryzys od czasu do czasu to normalna sprawa, zwłaszcza w momentach gdy jest dużo stresu. Minie sesja - minie kryzys :-)) };-) 30 osób to już faktycznie tłok - zwłaszcza jak trzeba dzielić sprzęt {{:-( Też tego nie lubię. No ale co zrobić... jedziesz swoje i nie przejmujesz się innymi :-D A jak chcesz trenować sama ? Będziesz w czasie WODa w kącie [...]
[...] Skill Handstand Walk, Handstand 7 Rounds of: 6x Bench Press 55kg RX'd Bodyweight 12x Strict Pull-Up 30x Double-Under Handstand się nie udaje, chyba że chcę iść, to wtedy akurat stoję, ale jak chcę stać to niet %-). Co do drugiej części- klata spoko, DU spoko, z podciąganiem tradycyjnie problemy, robiłam 3 bez gumy a resztę z najcieńszą. [...]
[...] ballach jest lepsza. Cała gimnastyka zdecydowanie dla niej, tylko z tego chodzenie na rękach wychodzi mi lepiej. Często sobie żartujemy, że powinnyśmy być jedną zawodniczką, wtedy by była rzeczywiście kosa. Na wodach z elementami z pullem jak power snatche czy power/Hang Power cleany albo squat snatche i z wiosłem czasem udaje mi się odstawić [...]
[...] w Polsce - głowa do góry };-) To dopiero początek... Poczekaj aż Dave ogłosi coś, co w Rx będzie dla Ciebie prawdziwym wyzwaniem lub będzie niemal niemożliwe do wykonania - wtedy dopiero zacznie się psychiczny sajgon, bo wiem, że jesteś ambitna i będziesz walczyć :-> i może się okazać, że skończysz workout w Rx na 1 rundzie, gdzie wszyscy [...]
[...] DU 14:45 Dzisiaj znowu na ostatnią chwilę zjedzone, bo zaraz po tym odkryłam, że przecież w poniedziałki są też zajęcia na 16 i padła szybka decyzja. Jak to zwykle bywa, wtedy akurat przypadają najbardziej haftotwórcze WODy %-). Już burpee mnie nieźle wytrzęsły, co do przedostatniej rundy nie jestem pewna, czy powtórzeń było 12 czy 13. WODzik [...]
[...] No niby PR, i to na zajechanych nogach ale nie wiem, czy to mi przeszkadzało czy raczej pomogło %-). A jeszcze do tego nie czułam dzisiaj tych cleanów, było dużo gorzej niż wtedy gdzie mieliśmy 4 minuty. Zła jestem, że jerk nie wszedł ale po klacie i chyba jeszcze poniedziałkowych MU barki też mam bardzo obolałe i jakoś mnie to blokowało. Może [...]
Ripley - pamiętam jak raz na sobotnim metconie jednemu cziterowi pocisnęłaś :D Akurat miałem wtedy rundę na airbike, obserwowałem sobie sytuacje i widziałem, jak mu gęba posmutniała, że ktoś zauważył |-)|-)|-) Akurat zgadzam się z Tobą w 100%, długo siedziałaś w drugiej połówce stawki i ciężką pracą wyrobiłaś sobie miejsce w czołówce i masz prawo [...]
[...] na 85kg, podeszłam już koło 20 sekund przed upływem TC, decydujące było chyba to, że ani na sekundę nie zwątpiłam, że wejdzie, dodatkowo Pani sędzina %-) };-) powiedziała wtedy coś, co trafiło w punkt- "teraz jest twoja chwila", no i była. Jak widać i słychać, dawno się nie cieszyłam tak jak dzisiaj. Chyba trochę się odkułam po 18.1 :-D. [...]
No rejczel, że wyszedłem :D Odpowiedni strój, windblocker na klatę i jazda :-D Słoneczko na trasie super ale temperatura około 10st ale jak już ciało złapie ciepło to jest git - tylko wiatr wtedy wyziębia. Panie, a co z postanowienie "100% crossa"?
[...] PC ale co to za użycie %-). Po takim epizodzie sam się odwiesza po kilku godzinach ale już raz biegłam na sucho, a czułam że rekord bo byłam mega nakręcona wynikiem SSST i szkoda że akurat wtedy mi umarł bo byłam ciekawa tempa a nie chciało mi się wracać na czwarte piętro odkopywać staroci :-P. /SFD/2021/7/16/3acc127e5b3a4c0eb495dcc4b7d82605.jpg
[...] , to chwila kiedy żeby ściągnąć sztangę ze stojaków muszę wypuścić w górę barki a następnie już obciążone wprowadzić w retrakcję ściągając łopatki....masakra. Czuję że sporo wtedy tracę zarówno na sile jak i na ułożeniu ciała ...ale mam tego pełną świadomość obliczając swojego maksa na dany etap treningów. Dlatego co jakiś czas jadę sobie na [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
